Coaching Personnalisé
Avec suivi
Évaluation initiale approfondie :
Lors de notre première étape, nous recueillerons des informations détaillées sur tes objectifs, ton niveau de condition physique actuel, tes préférences alimentaires et tes contraintes de temps.
Cette évaluation nous permettra de comprendre tes besoins spécifiques et de créer un programme sur mesure. Elle se fait à l’aide d’un questionnaire très précis et détaillé.
De plus, pour obtenir une vision encore plus précise de ta santé, nous pouvons recommander une prise de sang.
Cette analyse sanguine permettra de mieux évaluer tes paramètres biochimiques et d'identifier d'éventuelles carences, intolérances ou déséquilibres nutritionnels. Grâce à ces informations, nous serons en mesure de personnaliser ton plan alimentaire de manière optimale.
Note : La réalisation d'une prise de sang est facultative et sera recommandée en fonction de tes besoins spécifiques.
Programme alimentaire personnalisé :
En fonction de tes objectifs, nous créerons un programme alimentaire personnalisé qui prend en compte ta diversité alimentaire. Nous comprenons que la monotonie alimentaire peut être décourageante, c'est pourquoi nous mettons l'accent sur la variété des repas afin d'éviter la routine et de maintenir ta motivation.
Notre approche repose sur la diversification des aliments et des recettes, tout en veillant à un équilibre nutritionnel adéquat. Dans ton programme alimentaire personnalisé, tu bénéficieras d'une gamme d'options pour chaque repas. Nous te proposerons des variantes de protéines, de glucides, de légumes et de matières grasses saines.
Cela te permettra de composer des repas équilibrés et savoureux sans te sentir restreint. Tu pourras explorer différentes recettes et découvrir de nouvelles combinaisons d'aliments qui correspondent à tes préférences personnelles.
Programme de musculation personnalisé :
Nous créerons également un programme d'entraînement personnalisé en fonction de tes objectifs, de ton niveau de pratique et de ta morpho anatomie. Ce programme comprendra des vidéos pour chacun des exercices afin de te permettre d’avoir la meilleure exécution de mouvement durant ton entrainement.
Support par e-mail :
Tu pourras nous contacter par e-mail à tout moment pour poser tes questions, partager tes préoccupations ou demander des conseils supplémentaires. Notre équipe s'engage à te fournir une réponse dans un délai maximum de 72 heures ouvrables. Nous comprenons l'importance d'une communication fluide et réactive, et nous nous efforcerons de te fournir les réponses dont tu as besoin dans les meilleurs délais.
Bilans réguliers toutes les 2 semaines :
Pour s'assurer de ta progression et ajuster tes programmes en conséquence, nous effectuerons des bilans réguliers toutes les deux semaines. Ces bilans nous permettront d'évaluer tes résultats et de mettre en place les ajustements nécessaires à ton programme alimentaire et de musculation. Nous serons à l'écoute de tes retours.
Étapes de conception de vos programmes :
1 Après le règlement de la session de coaching de votre choix, vous serez redirigé vers une page où vous pourrez télécharger un formulaire à remplir.
2 Accordez-vous du temps pour remplir ce formulaire de manière précise et complète, puis envoyez-le à l'adresse spécifiée dans le document.
3 Lorsque nous recevrons votre formulaire rempli, nous procéderons à son analyse et il est possible que nous vous demandions des informations complémentaires si nécessaire.
4 Votre programme personnalisé vous sera délivré dans un délai de 20 jours. Cette période est nécessaire pour élaborer un programme qui corresponde parfaitement à votre situation.
5 Lorsque vous recevrez vos programmes, prenez le temps de les lire attentivement. Si vous avez des questions, rassemblez-les toutes pour que nous puissions vous fournir les explications requises et vous permettre de commencer vos programmes de manière éclairée.
6 Pendant toute la durée de votre programme, notre équipe restera disponible par email (réponses assurées en moins de 24 heures, à l'exception des week-ends et jours fériés). Nous serions là pour répondre à toutes vos interrogations et vous soutenir. Grâce à des bilans bihebdomadaires, nous pourrons maximiser et optimiser votre suivi.
